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2012
Détox : principes de base et compléments alimentaires
Quel est le principe d’une cure détox ?
Le plus souvent, nos organismes sont sur-sollicités : nourriture trop grasse, trop sucrée, pollution, stress, tabac, alcool, médicaments, additifs alimentaires… Bien évidemment, le corps est prévu pour éliminer naturellement tous ces déchets. Seulement parfois l’accumulation des toxines est parfois si importante que les organes digestifs fatiguent et traînent à « s’auto-purifier ».
Le principe d’une cure détox est d’offrir, une à deux fois par an, une pause à son organisme, en visant principalement 3 objectifs : la beauté de la peau, la minceur et, plus globalement la forme et le tonus.
Les cures détox peuvent être variables en temps (d’un jour à une semaine) et en composition des repas (repas exclusivement à base de fruits, repas exclusivement liquides, repas mono-aliments, menus à base d’algues, jus de citron à boire tous les matins à jeun, etc…).
Faire une cure détox oui, s’affamer non !
Pour compenser ses excès, la décision qu’il ne faut surtout pas prendre, c’est celle de s’affamer, car le corps humain a la fâcheuse tendance d’être rancunier… et de compenser dès qu’il en a l’occasion !
En revanche, s’efforcer de suivre un régime léger et équilibré pendant quelques jours aide le corps à éliminer ses propres déchets plus facilement.
Certains aliments sont particulièrement riches en fibres, en vitamines et en minéraux. C’est la raison pour laquelle ils sont réputés particulièrement détoxifiants. C’est le cas notamment :
- des fruits et légumes crus,
- des céréales complètes,
- du thé vert…
Evidemment, il ne s’agit pas de les associer avec des aliments trop riches. Pendant une cure détox, on oublie la charcuterie, le fromage, les viandes grasses, les céréales trop raffinées, les sucreries et l’alcool. On se concentre sur les aliments sains et énergétiques.
Faciliter le processus de détox : de l’eau et des compléments
Pour faciliter le processus d’élimination des déchets, on boit beaucoup et on varie les plaisirs : eau, bouillons, tisanes digestives (au radis noir, au fenouil, à la reine des prés…), thé vert, soupes… Et on favorise les compléments riches en magnésium, en bicarbonates, en calcium et en vitamines.
1. Zoom sur Eafit Drain Detox
Fort d’extraits de 17 plantes (radis noir, fenouil, chardon marie, angélique…), ce complément alimentaire a une action diurétique. Il encourage l’organisme à éliminer les toxines stockées dans le foie et dans les reins, tout en l’aidant à brûler ses graisses d’une part et à lutter contre les radicaux libres d’autre part. Il se boit tous les matins, dilué dans un grand vert d’eau, pendant une cure de 7 jours.
2. Jus de bouleau de Weleda
Etonnante, cette préparation pour boisson bio aux extraits de feuilles de bouleau favorisent les fonctions d’élimination de l’organisme. Elle permet tout particulièrement d’améliorer l’éclat de la peau, dans le cas d’une utilisation en complément d’une cure de détox. Le teint est plus clair, plus net, l’organisme draîné et reboosté.
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photo credit: *Brunna Peretti Loureiro* via photopin cc
